La Guía consta de 39 páginas en formato PDF escritas en castellano y editadas por una profesional del diseño.
Dentro de la Guía hay actividades que te harán reflexionar, ponerte en acción, tomar conciencia, hacerte preguntas, despertar la curiosidad para crear nuevas rutinas.
Además obtendrás los Extras que ayudan a que la Guía te haga dar pasos.
- GUÍA transformadora con actividades de Coaching para Inspirarte y pasar a la acción.
- 5 secuencias de Yoga para distintos momentos (dormir, digestión, paz mental, tener más energía y para tus equilibrio emocional).
- Una meditación en voz para parar.
Lo ideal es imprimirla, encuadernarla y sacarle el máximo partido (subrayar, escribir, hacer las actividades con conciencia y tenerla presente).
Es tuya para siempre y me encantaría que la releyeras en distintos momentos de tu vida.
Te comparto el índice:
Tú, como protagonista de esta Guía, no será casualidad que estés planteándote aprender y dejarte guiar hacia una vida más Slow, más plena y feliz. Muchas veces sentimos vergüenza de pedir ayuda, pensamos que ya podemos solucionarlo y poner orden y vamos “tirando”. Tirando significa vivir dentro de una carrera, con agendas saturadas, enlazando una actividad con otra, con la mente cargada de pensamientos y terminando los días con agotamiento. Esta Guía te ayuda a empoderarte para decidir cómo quieres vivir realmente. Quizás resuenes con algo de esto: (no te agobies leyendo, respira y lee, si algo te resuena respira profundo, suelta y sigue leyendo).
- Sensación de no tener tiempo para ti (falta de tiempo). Sin embargo los días siempre tendrán 24h.
- Estrés (no de un día, sino repetidamente, crónico).
- Ansiedad (vives con poca presencia y demasiado en la mente, te agobias fácilmente, quieres controlarlo todo, respiras distinto, has tenido algún episodio de taquicardia).
- Aprietas los dientes durmiendo o durante el día (bruxismo).
- Cambios de humor y en tu energía.
- Problemas digestivos e intestinales: colon irritable, hinchazón, mala digestión, estreñimiento, etc.
- Haces cosas cruzadas o multitarea (multitasking): comes y miras móvil, desayunas delante del ordenador mirando correo, te lavas los dientes y vas a avanzar otra tarea, hablas con alguien pensando o mirando otra cosa.
- Falta de vitalidad.
- Guardas emociones para ti que no sabes cómo expresar.
- Piensas en vivir de otra forma pero… ¿Cómo?
- Anhelas una mente en calma.
-Sientes que tú no estás gestionando tu vida, estás sobreviviendo.
Esta Guía tiene sentido si entiendes que solo en el presente puedes vivir y hacer cambios. Aquí y ahora. Por eso pon tu atención en el camino y no sólo al final del proceso de cambio para no perderte tu magia y la del camino.
Cómo te he dicho, más que una Guía para leer, tendrás en tus manos un proceso de cambio transformador con el que avanzaremos juntas/os.
Mejorar tu Salud es lo que más me apasiona, mi motor para escribir, para leerte y escucharte cuando me necesites, para crear nuevos proyectos, hacer talleres, charlas, sesiones de yoga, consultas de Coaching o masaje abdominal Bok Bu. Y toda mi experiencia la he plasmado en esta guía, junto con mi formación como Dietista-Nutricionista, Coach de Salud y Profesora de Yoga.
Gracias para invertir en algo muy cuidado y que tengo en mis manos como un tesoro que quiero compartir con personas como tú.
No escribí esta Guía por una necesidad económica, sino por una necesidad emocional de servir, de dar apoyo, acompañar a evolucionar y empoderarte a hacer cambios. No tienes que vivir con estrés. Ni lo mereces ni lo disfrutas.
Piensa en cómo puede cambiar tu estado mental, tus relaciones, la forma de alimentarte, de respirar… cuando adquieres hábitos de Vida Slow y tomas decisiones sanas. Aquí he volcado mi experiencia, todo lo que he aprendido a nivel personal y profesional. Realmente me intereso para que esto tenga impacto en tu vida.
Quiero que tenga la Guía Hábitos Slow Life quien valore todo el amor, verdad y trabajo que hay detrás de ella.
No le pongo precio sólo a una Guía, sino a mi formación y conocimiento, experiencia, acompañamiento pero sobretodo el poder de transformar tu vida. Menos estrés y más calidad de Vida.